肚皮舞圓胯分解動作

時間：2024-07-25 22:38:32 肚皮舞

肚皮舞圓胯分解動作

　　肚皮舞中的圓胯是上下胯和角胯結合起來的協(xié)調(diào)運動，這個動作性感俏皮，與其他動作復合在一起非�？蓯�。接下來由小編為大家整理了肚皮舞圓胯分解動作，歡迎大家閱讀!

　　第一步是要先讓胯部找準——前點、右點、左點、后點四個點。

　　肚皮舞基本動作水平圓胯【前點】：在保持雙腳和上半身不動的基礎上，將胯向前平推至極限，大腿前側自然繃緊;

　　肚皮舞基本動作水平圓胯【右點】：在保持雙腳和上半身不動的基礎上，將胯向正右側平推至極限，右側腰線拉長;

　　肚皮舞基本動作水平圓胯【后點】：在保持雙腳和上半身不動的基礎上，將胯向后平推至極限，注意臀部收緊;

　　肚皮舞基本動作水平圓胯【左點】：在保持雙腳和上半身不動的基礎上，將胯向正左側平推至極限，左側腰線拉長。

　　第二步：找準四點的位置、腰肌也得到充分的抻拉之后，再將這四個點順次相連，即前—右—后—左循環(huán)進行，這是胯部順時針的畫圓，還可前—左—后—右循環(huán)進行，形成胯部逆時針的畫圓。

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