新生軍訓(xùn)小技巧

　　馬上就開(kāi)學(xué)了，難忘的就是軍訓(xùn)也跟著來(lái)臨，對(duì)于新生軍訓(xùn)除了必備一些物品以外，在軍訓(xùn)中也要避免受傷，還有軍訓(xùn)需要的一些技巧。即將軍訓(xùn)的朋友快收走啦。

　　1.保護(hù)喉嚨

　　軍訓(xùn)都知道每天都要喊口號(hào)，隨身準(zhǔn)備潤(rùn)喉片，既能保證嗓子舒服，又能提高你的聲音分貝。

　　2.避免拉傷

　　軍訓(xùn)時(shí)候都要運(yùn)動(dòng)，對(duì)于暑假期間長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)的童鞋一定要注意運(yùn)動(dòng)前做下熱身運(yùn)動(dòng)，避免幅度過(guò)大導(dǎo)致拉傷。

　　3.注意補(bǔ)水

　　軍訓(xùn)的時(shí)候喊得口干舌燥，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)脫水，休息的時(shí)候一定要注意補(bǔ)水，絕對(duì)不能喝活水，有細(xì)菌容易拉肚子。

　　4.小心磨腳

　　軍訓(xùn)期間說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)說(shuō)短不短，在軍訓(xùn)時(shí)候一定要保護(hù)好自己的腳，新鞋一般都會(huì)磨腳，要注意保護(hù)好自己的腳。

　　5.按摩肌肉

　　軍訓(xùn)開(kāi)始前幾天每天軍訓(xùn)完后，洗刷干凈后可以和童鞋之間相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉會(huì)很酸痛，影響軍訓(xùn)。

　　6.睡眠充足

　　每天軍訓(xùn)完都是很疲憊的，所以一定要早早入睡，提高睡眠質(zhì)量，有午休時(shí)間的話，最好午休一下，要有足夠的睡眠時(shí)間，才能有足夠的精神面對(duì)接下來(lái)的軍訓(xùn)。

　　7.軍訓(xùn)得吃飽

　　軍訓(xùn)期間，平時(shí)挑食的童鞋一定不能挑三揀四，忍一忍一定要吃飽了，否則沒(méi)有力氣繼續(xù)軍訓(xùn)，并且每頓吃不飽抵抗力就下降，營(yíng)養(yǎng)缺失，軍訓(xùn)容易暈倒。

　　8.盤(pán)起頭發(fā)

　　軍訓(xùn)的時(shí)候經(jīng)常都是在戶外烈日下進(jìn)行的，如果是長(zhǎng)發(fā)的童鞋一定要盤(pán)起來(lái)，不然汗流浹背的時(shí)候是不好受的，頭發(fā)蓋住不僅顯得沒(méi)精神并且頭發(fā)悶在脖子上容易氧還會(huì)長(zhǎng)痱子。

　　9.不逞強(qiáng)

　　軍訓(xùn)期間比較辛苦，有些童鞋身體抵抗力差撐不住，記得不要逞強(qiáng)，有什么不舒服的地方記得跟教官說(shuō)下，注意休息。

　　10.保持積極的心態(tài)

　　有的人軍訓(xùn)一開(kāi)始就不舒服了，因?yàn)樗�不喜歡軍訓(xùn)，建議童鞋們保持一個(gè)積極樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)軍訓(xùn)，軍訓(xùn)過(guò)程中就不會(huì)覺(jué)得那么辛苦，希望懂得在苦中作樂(lè)哦。

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