緩解考研暑期復(fù)習(xí)壓力十大秘笈

時(shí)間：2025-12-22 03:53:58 研究生考試我要投稿

關(guān)于緩解考研暑期復(fù)習(xí)壓力十大秘笈

　　考研暑期復(fù)習(xí)壓力太大？心情緊張、焦慮？怎么釋放？怎么緩解？今天和大家具體說一下可行的方法和秘笈，大家不妨在緊張的時(shí)候用一下，給自己一個(gè)最舒適的環(huán)境和心情去復(fù)習(xí)考研。

關(guān)于緩解考研暑期復(fù)習(xí)壓力十大秘笈

　　1.列一張表，記下所有令你高興的事。

　　2.如果平時(shí)你為了備考，放棄了自己最喜愛的電視節(jié)目，那這天就決定只看一個(gè)好節(jié)目。

　　3.破費(fèi)一點(diǎn)，買件你一直想得到的東西。

　　4.給周圍環(huán)境添置點(diǎn)什么。不必花銷太大，可以在床頭擺放一個(gè)可愛的玩具，或者買一小盆綠植放在書桌上。

　　5.找個(gè)清靜優(yōu)美的地方散散步，看看沿途你能發(fā)現(xiàn)多少美的事物。

　　6.多食富含維生素Ｂ（純谷物，水果，蔬菜和肉）的食物，避免高精煉的糖或鹽的食物。含維生素Ｂ的食物特別具有鎮(zhèn)定作用。而精煉的糖會(huì)消耗復(fù)合維生素Ｂ，破壞血糖水平，讓人容易激動(dòng)。鹽則會(huì)增強(qiáng)興奮性。

　　7.對(duì)誰都笑臉相迎。

　　8.拜訪兩位密友，跟他們談?wù)勯_心的事。

　　9.打掃和整理你的環(huán)境，動(dòng)手清理抽屜、食廚和衣柜，把照片精心收集在相冊(cè)里。

　　10.對(duì)于這一天的工作，給你自己至少總結(jié)一條成功的經(jīng)驗(yàn)。

　　怎么樣？明白了嗎？其實(shí)緊張也不可怕，關(guān)鍵是你怎樣對(duì)待他！大家要開開心心去復(fù)習(xí)哦！

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